Tu as des douleurs aux genoux, une sensation d’instabilité ou des antécédents de blessures ?
Cette mini-séance ciblée est faite pour toi.
Pensée comme un module express à intégrer dans ta semaine, cette routine s’adresse à tous ceux qui veulent :
Renforcer la stabilité du genou
Travailler les muscles stabilisateurs (quadriceps, ischio-jambiers, mollets)
Prévenir les douleurs chroniques ou les blessures à répétition
Corriger un point faible souvent négligé dans les entraînements classiques