Programme Off-Season – Développe ton plein potentiel
L’intersaison est la période la plus importante pour passer un cap.
Ce programme Off-Season a été conçu pour permettre aux joueurs de développer leurs qualités athlétiques, corriger leurs points faibles et optimiser leurs capacités physiques afin d’être prêts à performer dès la reprise.
Pendant 3 mois, suis une planification complète de 60 séances, avec 5 entraînements par semaine, pensée pour améliorer :
la puissance,
la vitesse,
l’explosivité,
le renforcement musculaire,
la mobilité,
l’endurance spécifique,
ainsi que la prévention des blessures.
L’objectif est simple : arriver à la rentrée plus fort, plus rapide, plus résistant et plus performant.
Un suivi professionnel via l’application
Le programme est accessible directement depuis notre application, avec une interface intuitive qui permet :
d’accéder facilement à chaque séance,
de suivre l’évolution de sa charge de travail,
de calculer automatiquement les charges d’entraînement,
et d’avoir un suivi structuré tout au long de l’été.
Des exercices expliqués en vidéo
Tous les exercices sont filmés afin de garantir une exécution optimale des mouvements.
Chaque joueur bénéficie ainsi d’un feedback visuel clair pour comprendre la technique, améliorer la qualité d’exécution et s’entraîner en toute sécurité.
Que tu souhaites franchir un niveau physique, revenir plus fort pour la saison prochaine ou maximiser tes performances, ce programme est conçu pour t’accompagner tout au long de ton été.