Ce modèle de programmation sera adapté aux besoins de la discipline, de septembre à mai.
Le contenu sera beaucoup plus approfondi, avec non seulement un programme de 120 séances de haut niveau sur toute l’année, mais aussi des cycles de développement répartis sur plusieurs semaines.
Chaque qualité physique y sera travaillée : force, vitesse, explosivité, endurance, puissance et mobilité.
Une fois tes objectifs bien définis, tu pourras te lancer dans cette aventure de développement physique pour améliorer tes performances.
Chaque exercice est présenté avec une vidéo démonstrative et une explication claire, dans un contenu simple et épuré.
 
Ce programme sera notamment adapté aux disciplines suivantes :
Basketball
Football
Handball
Rugby
 
Contenu fourni lors de l'achat :
 
1 PDF contenant les 5 séances par semaine sur ( 6 mois pré programmé)