Tu veux structurer ton année comme un athlète professionnel ?
Ce programme unique te donne accès à la programmation complète d’un sportif pro sur 9 mois, avec un découpage précis des cycles d’entraînement, des qualités physiques travaillées à chaque période, et des objectifs associés.
Idéal pour les préparateurs physiques, les coachs, les athlètes amateurs exigeants, ou les clubs souhaitant professionnaliser leur approche de l’entraînement.
 
Une vision globale sur 12 mois, organisée par phases :
Préparation générale
Préparation spécifique
Compétition / in-season
Repos actif & régénération
Les qualités physiques ciblées à chaque moment de l’année :
Force / Puissance
Endurance / Capacité aérobie
Vitesse / Explosivité
Mobilité / Prévention / Core training
Les volumes, intensités et objectifs de chaque cycle
Des exemples de semaines type pour chaque période
Des conseils de planification et d’adaptation en fonction du profil de l’athlète
 
 
1 PDF complet et structuré avec 2 séances type par cycle de travail 14 séance 
Prêt à l’emploi, adaptable à différents profils
Bonus : accès à des schémas visuels de la charge et des priorités par mois